quinta-feira, 20 de agosto de 2020

CHECKLIST PARA JOVENS

O tempo de quarentena impôs-nos o distanciamento dos nossos amigos, o afastamento da escola, o isolamento, a alteração de rotinas, a “prisão domiciliária”. De repente, vimo-nos privados da liberdade de circular, de sair, de conviver. Todos sofremos de alguma forma com todos estes condicionalismos e com esta situação. As notícias contínuas sobre a doença, da qual nada se sabia, sobre o grau de transmissibilidade do vírus, as incertezas e incoerências sobre a utilização ou não de máscaras, contribuíram para aumentar a ansiedade e até mesmo o medo que se foi apoderando de nós. Com o passar dos dias, fomo-nos conformando com a situação, tornámo-nos mais resilientes e adaptámos o nosso comportamento; descobrimos e reinventámos formas de ocupar o nosso tempo, de praticar algum exercício físico e até de estudar. Contudo, tudo isto deixou marcas a que temos de estar atentos para bem da nossa saúde mental.
Por isso, partilhamos convosco uma checklist “Como me sinto?” da responsabilidade da Ordem dos Psicólogos, para verificarmos quão fomos afetados.
Queres verificar como te sentes? Para acederes à checklist, clica AQUI ou na imagem.


sexta-feira, 14 de agosto de 2020

HORA DE CIÊNCIA - 6

“Pum! A vida secreta dos intestinos” é uma exposição temporária que podes visitar até ao final do mês de agosto de 2020 no Pavilhão do Conhecimento, inspirada na obra “A vida secreta dos intestinos” de Giulia e Jill Enders.
Para esta exposição, o Pavilhão do Conhecimento – Centro Ciência Viva produziu esta infografia que revela dados desconhecidos sobre o nosso próprio corpo.
Sabias que...
 no nosso intestino “moram” 100 mil milhões de bactérias, que equivalem a 2 kg de minúsculos seres?
- existe um conjunto de bactérias, fungos e vírus que ali habitam – a Microbiota intestinal?
- a Microbiota intestinal é de grande importância para a nossa saúde; está diretamente ligada ao nosso cérebro e, por isso, consegue alterar o nosso peso e até o nosso comportamento?
- Os intestinos têm um cérebro próprio e que do seu bom funcionamento depende grande parte da nossa saúde: das articulações à pele e até ao peso certo?
- E para que funcionem bem, temos de saber: distinguir entre probióticos e prebióticos, como regular a flora intestinal, conhecer os cuidados a ter com a sua higiene e até a maneira correta para defecar, ou seja, fazer aquilo que ninguém mais pode fazer por nós (cocó).
Como estamos enganados! Atribuímos má fama aos intestinos, desvalorizamo-los, rimo-nos quando os ouvimos e deles falamos, e até soltamos alguns Blergh!... e afinal têm um papel tão importante e determinante no nosso corpo. Temos muito a aprender!
Mas, para te despertarmos mais a curiosidade, partilhamos contigo alguns excertos do livro. Clica na capa do livro e começa a ler. Vais ver como a leitura te prende ao livro. A leitura tem essa magia!

sábado, 8 de agosto de 2020

HISTORIANDO - 13

Uma das maiores aventuras do século XVI iniciou-se no dia 8 de agosto do ano da graça de 1519, quando o navegador Fernão de Magalhães (1480-1521), apoiado pela monarquia espanhola, comandou a primeira expedição que deu a volta ao mundo.
Embora, o navegador português não tenha terminado a viagem por ter sido atingido mortalmente nas Filipinas, a expedição prosseguiu e o seu ousado objetivo foi alcançado mesmo depois de algumas mortes de marinheiros e de perdas de embarcações.

Antonio de Pigafetta (1480 ou 1491-1534), um dos poucos sobreviventes, referiu no seu diário de bordo que esta aventura teve mais momentos de adversidades e milagres do que de marcha vitoriosa.
De Sevilha (Espanha) zarparam 5 caravelas de três mastros, com um total 240 homens a bordo, para a primeira viagem de circum-navegação à Terra:
- Trinidad, a Nau-capitania ou Navio-Almirante, porque nela seguia Fernão de Magalhães, o comandante da expedição, tinha uma tripulação de 62 homens. Após a morte de Magalhães, foi queimada pelos Portugueses nas ilhas Molucas.
– Victoria, com 45 homens a bordo, foi o único navio que concluiu a volta ao mundo, iniciada três anos antes.
 San Antonio com uma tripulação de 55 homens, era a maior nau da armada e transportava a maior parte dos mantimentos. Sob o comando de Jerónimo Guerra abandonou a expedição no estreito de Magalhães e aportou em Sevilha no início de maio de 1521.
 Concepción com 44 homens embarcados, foi queimada por falta de homens para a manobrar, após a morte de Magalhães.
Santiago com uma equipa de 75 homens comandados por Juan Serrano e era o navio mais pequeno da frota. Naufragou, no final do inverno, durante uma viagem de exploração da Patagónia (Argentina).
A viagem começou sem grandes dificuldades, embora tenham enfrentado uma terrível tempestade à passagem pelas ilhas de Cabo Verde. Em março de 1520, Magalhães e seus homens aportavam à baía de San Julián, na Argentina.
Além das contratempos próprios dos oceanos, a expedição também enfrentou revoltas internas, em que os comandantes dos outros navios planeavam trair  capitão-mor, Fernão de Magalhães, que acabou por mandar decapitar Gaspar de Quesada, o capitão da Concepción e, depois, abandonou Juan de Cartagena, o antigo capitão da San Antonio. Apesar do naufrágio do navio Santiago, como atrás se referiu, os restantes navegaram pelo Pacífico e chegaram ao Arquipélago de Saint-Lazare – as atuais Filipinas – a 27 de março de 1521, onde Fernão de Magalhães foi atingido por uma seta envenenada, no dia 27 de abril de 1521, lançada por um nativo, segundo relatos da época. Mas as perdas não se ficaram por aqui: em maio de 1521, a Concepción foi incendiada e, em 18 de dezembro, a Trinidad afundou. Nessa altura, a fome começou a atingir a expedição. Segundo Pigafetta escreveu “Nós só comíamos bolachas velhas, já feitas em pó e cheias de vermes, fedendo a urina de rato”. Com a fome e a falta de vitaminas, o escorbuto espalha-se entre a população.
No final da expedição, apenas o navio Victoria navegava, pelo que uma parte do carregamento de especiarias teve de ser abandonado para que a embarcação prosseguisse viagem, tendo dobrado o Cabo da Boa Esperança em maio de 1522 e regressado a Sevilha com, apenas, 18 homens a bordo.

Fonte:https://canalhistoria.pt/hoje-na-historia/partida-de-fernao-de-magalhaes-para-a-primeira-viagem-de-circum-navegacao/?fbclid=IwAR2bJ-wKKgd0bN2Vtx8U4zQ2b2VaACvgtrv9CX2b-xPwRjYupYqqkHeOJ8k
Fonte: https://ccm.marinha.pt/pt/multimedia_web/Paginas/a-volta-ao-mundo-de-magalhaes.aspx

Partilhamos contigo o vídeo "Volta ao Mundo em 1081 dias - a expedição de circum-navegação de Fernão de Magalhães", produzido com recurso à tecnologia Google Earth, da responsabilidade de um professor de História, que segue, passo a passo a viagem de Magalhães, na comemoração dos seus 500 anos: